[...] A bylem z kolega zakupic gainera (koles naprawde suchy) i co sprzedawcza wciska bardzo i zachwala firme ktorej jest przedstawicielm, na inny dzien moj kuzyn byl po inne suplementy i co?? znow wciska ta jedna nieszczesna firme....to wola o pomste do nieba w tym sklpie rowniez slyszalem rady typu: jedz gainera-bialko po kazdym posilku itd. [...]
Witam wszystkich długo mnie nie było ;) ale już wszystko ok . Zaczne od tego jakie suplementy teraz kupiłem i stosuje : Białko z FA whey protein , Glutamine z FA , ZMA z treca , Aminokwasy w płynie z Nutrenda no i Kretaynke z hi tec creatine powder . Zaczełem ćwiczyć już od poniedziałku na siłe bo sezon ciężarowy już sie zbliża ^^. TO opisz 3 dni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Suplementy to tylko dodatek do diety. W tym wieku ułóż sobie po prostu dietę w której nie będzie niczego brakowało i nie musisz niczego brać. 3. Na masę to raczej ćwiczy się SPLIT, 3 razy w tygodniu. 4. W szerz. Pewnie chodzi Ci o plecy, a wiec najlepszy ćwiczeniem na plecy jest podciąganie na drążku szeroko. Możesz kupić sobie drążek [...]
[...] do kulturystyki, ale siłownia jest moją pasją od 11 lat, i najdłuższą przerwe jaką miałem w ćwiczeniach to dwa miesiące. I przetestowałem na sobie praktycznie wszystkie suplementy, kótre miały jakiekolweik uzasadnienie naukowe - testowałem je głownie z czystej ciekawości. Osobiście stosując HMB zauwazyłem bardzo korzytne zmiany w [...]
[...] Nie ma dróg na skróty. Jak sie chce spalić i dopalić i wyrzeźbić i ujędrnić i wzmocnic, to jak sie bedzie wpieprzać chipsy przed TV to świety Boze nie pomoże a na odzywki i suplementy mozna wydać fortune a i tak nic z tego. Na budowaniu masy sie nie znam ale tu jestem sklonna oddać odżywkom troche wieksze znaczenie - kreatyna, gainery - te [...]
[...] ale zbieram materiały i jestem blisko:D Może ktoś mi doradzi, bo naprawdę pomysłu nie mam, myślałem nad Góra/Dół, Myślałem nad treningiem pod określone figury z dodatkiem bazowych ćwiczeń, nie mogę się zdecydować. Jutro jadę po suplementy i od czwartku zaczynam, dietę czyli 1kg mięsa dziennie więcej posiłków, brak cukrów, wczesne wstawanie itd.
1. Płaczesz gdy boli cię po treningu , wyobraź sobie ból tego który zaczepi cię na ulicy. 2. Nie ważne są drogie suplementy,buty czy karnety Premium , ważne jest to , że ćwiczysz choć nie masz na to pieniędzy. 3. Płaczesz , że nie możesz schudnąć ! Mniej żryj i ćwicz , a efekty przyjdą z czasem !
PODSUMOWANIE Cel testu -> rzeźba na lato 2011 Kilka słów o mnie: WAGA : 82 kg / 79 kg (-3kg) biceps prawy : 40,5cm / 39,5cm (-1cm) pas najszersze miejsce : 88cm / 84cm (-4cm) udo najszersze : 66 cm / 62cm (-4cm) klatka luz : 104cm / 104cm (bez zmian) przedramię : 32,5 cm (bez zmian) Największe zmiany jak widać w pasie troszkę zeszło, lecz [...]
zamierzam przeznaczyc w najblizszym czasie jakieś 400-500 pln na suplementy wsród nich napewno będzie jakiś gainer, do tego białko i może jakieś aminokwasy, co moglibyście mi zaproponować ( chodzi mi oczywiście o uzyskanie masy ) SON zakupy pewnie zrobię u Ciebie więc czekam na propozycje pozdr mów co uważasz, uważaj co mówisz
[...] na barki i mi "chrupło" rozgrzewka oczywiście była i asekuracja więc nie skończyło się to źle ;) mogłem dokończyć normalnie trening ale zmniejszyłem obciążenie Zażywane suplementy : brak, białko w planach Ostatnio przerabiany plan:plan ww Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] Ryż na mleku z miodem Obiad po siłowni: Pierś z kurczaka i ryż Kolejny obiadzik: Gotowana kasza z piersią/Makaron z twarogiem Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nitrobolon Energizer Zmieniony przez - Drozdaaa w dniu 2010-03-05 10:51:14 Zmieniony przez - Drozdaaa w dniu 2010-03-05 11:12:36 Zmieniony przez - Drozdaaa w [...]
[...] wykonywac seri na partie i ilosc powtorzen tak zeby nie popalic miesni?czy ilosc w przedziale od 30 pow do 15 moze byc? po treningu chcialbym ewentualnie krecic aeroby, jak suplementy brac wedlug ciebie-po treningu wegle+aminokwasy+kreatyna(jablczan) a po aerobach bialko? czy kreatyne(jablczan) brac codziennie,i w jakich dawkach? mam trening 4 [...]
Podstawowe suplementy to te jakie biorę po treningu :)masz je nad twoją wypowiedzą. Do tego, witaminy, antyoksydanty (wit E i C), omega 3. Okresowo spalacze tłuszczu i stak kreatynowy (ale to tylko dodatki). Podstawą i tak jest dieta :) Przed snem wole posiłek, po odżywcze jestem za bardzo głodny. Na dodatek pokarm jest najlepiej wykorzystywany. [...]
[...] kasy starczy na realizacje planu :) z najdrozszymi zabawkami. Zazdrosc niektorzy myla z zawiscia chyba. Ja tam zazdroszcze mu, ze ma czas, pieniadze i moizliwosci. Gena to bym miedzy bajki wlozyl, niektore suplementy czynia cuda i w jego przypadku to widac. Z reszta Ameryki nie odkrylem. Pozdr. Zmieniony przez - cyggi w dniu 2010-04-02 00:07:11
[...] zbyt malej ilosci kcal, oraz nieregularnemu odżywianiu, nadmiernemu stresowi. Jeżeli wszystkie te czynniki są opanowane, to spokojna głowa tym bardziej jeżeli się stosuje suplementy ! Zresztą pod czas redukcji zaleca się większą ilość pow. Aby spowodować większy wydake kcal. Procentowy udział znajdziesz w podręcznikach do anatomii, oraz w [...]
[...] poprawia regenerację, i na tych pierwiastkach opiera się duża część metabolizmu i pozyskiwania energii (jak i jej wykorzystywanie). Jestem pewien ze poczujesz te dwa suplementy. Lecz uprzedzam ze ich działanie nie jest fenomenalne, ponieważ nie zawierają one żadnych pobudzaczy. Ich działanie będziesz czuł po około tygodnia. Będziesz miał [...]
A na śniadanko : Omlet 3 jaja całe i 2 białka 70 g płatków owsianych łyżka orzechów i rodzynek cynamon + truskaweczki :) suplementy : vit. C, Omega, kompleks vit, kreatyna Poniedziałkowy trening to nogi i brzuch - mój ulubiony!! Najbardziej męczące ćwiczenie dla mnie (poniżej na zdj) to tzw ośle wykopy. Po pierwsze jest na ostatniej pozycji moich [...]
Sklepy z odżywkami w Szczecinie
